Mindfulness Retraite met diepe verbinding tot de natuur en sound healing. Van 2 tot 7 augustus 2025 in de Dordogne, Frankrijk

In de hedendaagse, snelle wereld verliezen we gemakkelijk het contact met ons zelf en de natuur die ons ondersteunt. Onze "Tune in to Your True Nature" is een mindfulness retraite die een unieke kans biedt om te vertragen, opnieuw verbinding te maken met jezelf en de natuur en je eigen innerlijke landschap te verkennen. Neem deel aan onze 5-daagse mindfulness-retraite op Simply Canvas Farm, een prachtige permacultuurboerderij in het zuidwesten van Frankrijk, omringd door natuur. Via mindfulness, nature-based healing technieken, gongbaden, dans en de rustgevende kracht van soundhealing word je uitgenodigd om zowel lichaam als geest te ontspannen, diep te luisteren naar je eigen innerlijke ritmes terwijl je ondersteund wordt door de wijsheid van de natuur.

Ervaren begeleiders Mick en Rachel met een link naar Plum Village

Samen met twee prachtige begeleiders, Rachel en Mick, met tientallen jaren ervaring in mindfulness en natuurverbinding, zullen we vragen over zelfzorg en transformatie verkennen: Hoe ziet onze innerlijke tuin er op dit moment uit? Waar moeten we wieden, en welke nieuwe zaden willen we planten en op laten groeien, zodat we meer in harmonie kunnen leven met onszelf, onze vrienden en de Aarde? Door middel van mindfulness-oefeningen, stille natuurwandelingen en diep luisteren naar het klanklandschap om ons heen, verkennen we de vele manieren om innerlijke rust en helderheid te cultiveren.

Deze retraite wordt begeleid in het Engels, dus het is handig om Engels te begrijpen. Als je echter tijdens de deelmomenten in het Nederlands wilt delen, kan dat en wordt er gezorgd voor vertaling.

Deze mindfulness retraite neemt je mee middels een reeks oefeningen die je hart openen, je bewustzijn verdiepen en een vernieuwd gevoel van harmonie met de natuurlijke wereld bevorderen. Of het nu gaat om de kalmerende resonantie van een gongbad, het krachtige ritme van dans, of de stilte van mindful wandelen, deze retraite helpt je om opnieuw in contact te komen met je ware natuur—één stap, één ademhaling, en één muzieknoot tegelijk.

Verschillende sessies aangeboden door Mick en Rachel

De aanpak van Rachel en Mick is geworteld in diepe aanwezigheid, compassie en een toewijding om harmonie te bevorderen binnen onszelf en met de wereld om ons heen. Elke begeleider biedt verschillende unieke, inspirerende sessies aan die mindfulness, beweging en de helende kracht van klank combineren, en die je helpen een reis van zelfontdekking en verbinding te beginnen.

Mick biedt oefeningen en handvaten aan die je helpen dieper in verbinding te komen met jezelf en de natuur. Je leert de kunst van wandelmeditatie, gaat op onderzoek naar de verbondenheid tussen jouw leven en de natuur. Dynamische dans of 5 rhythms dance wordt ingezet om via beweging contact te maken met je lichaam, jezelf te uiten en verbinding te maken met anderen. Daarnaast onderzoek je welke gedachten je belemmeren om je eigen wilde natuur te omarmen, zodat je gevoelens van afzondering kunt loslaten en jezelf opnieuw kunt verbinden met de aarde.

Rachel biedt sessies aan die je helpen tot rust te komen, te helen en je innerlijke kracht te versterken. Via mindfulness, sound healing en delen vanuit het hart ervaar je diepe ontspanning en verbinding. Gongbadmeditaties nodigen je uit om spanning los te laten en innerlijke harmonie te hervinden, terwijl je wordt omringd door helende klanken. Je ontwikkelt de kunst van zelfzorg en het helder en liefdevol communiceren van je innerlijke stem, waardoor je in harmonie leert leven met jezelf en anderen. Klanken die resoneren met de frequentie van liefde (528 Hz) nodigen je uit tot een oefening in diep luisteren en liefdevol spreken. Deze sessies verminderen stress, kalmeren de geest en openen het hart, terwijl ze herinneren aan de verbondenheid tussen ons allen.

Het dagschema biedt voldoende tijd om te rusten en geïnspireerd te raken:

Aankomstdag:

20.00 Ontspanning met Rachel en Mick

Dagelijks schema:

• 07.30-08.00 Mindful zitten en beweging
• 08.30 Ontbijt
• 09.30-11.30 Programma met Rachel of Mick
• 12.30 Lunch
• 15.30-17.30 Programma met Rachel of Mick
• 19.00 Diner
• 20.00 Soms een avondprogramma met kampvuur, ontspanning of iets anders.

Vakantie-elementen tijdens de retraite

Je verblijft op het prachtige platteland van de Dordogne in Zuidwest-Frankrijk, op Simply Canvas Farm. Tijdens de retraite is er voldoende ruimte om te ontspannen, een boek te lezen in een hangmat, naar de sterren te staren bij het kampvuur en een interessant gesprek te voeren met een andere deelnemer. Je wordt ook goed verzorgd met heerlijke huisgemaakte diners, bereid met groenten uit de moestuin van de boerderij of van omliggende boerderijen.

Mick en Rachel zijn ervaren begeleiders die diep verbonden zijn aan Plum Village, het Boeddhistische klooster van Thich Nhat Hanh.

Mick: Hoe mindfulness en de regenererende landbouw je weer verbinden met de natuur en je kunnen helen.

Mick McEvoy, afkomstig uit Ierland, organiseert en begeleidt mindfulness-retraites, workshops en programma’s gebaseerd op thema’s als natuurverbinding, regeneratieve landbouw, rewilding en diepe ecologie. Mick brengt meer dan twintig jaar ervaring in het werken met mensen, planten, ecologie en mindfulness-oefening mee naar zijn beheer van de Plum Village Happy Farm en de bijbehorende rewilding projecten. De Happy Farm van Plum Village (het Boeddhistische klooster van Thich Nhat Hanh) verwelkomt jaarlijks honderden gasten en combineert mindfulness-gebaseerde benaderingen met seizoensgebonden biologische voedselproductie en landregeneratie, geworteld in een ecologische visie.

Rachel: Hoe meditatie en klankheling ons weer harmoniseren

Rachel Butt van Wondrousound is een meditator, kunstenares en change maker met een achtergrond in muziek, rechten en social justice advocacy, die haar uiteindelijk leidde naar de kracht van mindfulness, meditatie en sound healing. Ze integreert 20 jaar ervaring in het begeleiden van positieve verandering in onszelf en om ons heen. Ze maakt gebruik van holistische oefeningen als klankmeditaties, die ons helpen in grotere harmonie te leven met onszelf, elkaar en de aarde.

Deze vijf dagen zijn all-inclusive, en je wordt drie keer per dag verwend met heerlijke maaltijden. Sandra en Santi staan bekend om hun culinaire vaardigheden met gebruik van verse, lokale en biologische groenten, eetbare bloemen en andere producten uit hun eigen tuin. Alle maaltijden zijn vegetarisch. Allergieën? We kunnen rekening houden met bijna alle allergieën — informeer hiernaar voordat je arriveert. Wil je glutenvrij eten? Dat is mogelijk, hiervoor rekenen we een toeslag van €5 per dag.

Wat betreft drankjes, er is een grote gemeenschappelijke ruimte (de voormalige koeienstal) waar je de hele dag gratis koffie en kruidenthee kunt maken (je kunt de kruiden zelf plukken in de tuin). Heb je zin in frisdrank, cappuccino’s of een ijsje? Deze kun je tegen een betaalbare prijs pakken uit de “honesty fridge” en afrekenen aan het einde van je verblijf. Voel je vrij om je eigen snacks of drankjes mee te nemen voor de tussenmomenten er is plek in een algemene koelkast.

Accommodatie-opties:

Luxe safaritenten:

• €945,- voor een ruime safaritent voor jezelf
• €795,- voor een gedeelde safaritent (twee eenpersoonsbedden)

Tiny house:

• €890,- voor het tiny house voor jezelf (tweepersoonsbed)
• €795,- per persoon voor het tiny house gedeeld met een vriend/partner (tweepersoonsbed)

Huizen (twee slaapkamers, woonkamer, één gedeelde badkamer)

• €890,- voor een eenpersoonskamer voor jezelf
• €795,- voor een gedeelde kamer in een huis

Eigen tent/camper meenemen:

• €695,-

Extra nachten boeken:

• €70,- per nacht of €35,- in je eigen tent, inclusief ontbijt.

De prijzen zijn inclusief volpension (drie vegetarische maaltijden per dag), maar exclusief reiskosten naar ons toe. De retraite is alcoholvrij.

De reis naar ons toe:

We zijn gemakkelijk bereikbaar met het openbaar vervoer en met de auto.

Trein

Hogesnelheidstrein naar Bordeaux (houd rekening met ongeveer een uur overstaptijd in Parijs), daarna de reguliere trein naar Sainte Foy la Grande (10 minuten van ons verwijderd, wij regelen een transfer voor het laatste stuk). Deze reis duurt in totaal ongeveer 8 tot 9 uur.

Auto

Het is 1100 km vanaf Utrecht. Dichter bij de retraite maken we een WhatsApp-groep voor diegenen die willen carpoolen.

Flixbus

Bekijk flixbus.com voor vertreklocaties. Neem de bus naar Bordeaux en vervolgens de trein van het station Bordeaux Saint Jean naar het station Sainte Foy la Grande, waar we een transfer voor je kunnen regelen. De Flixbus is de goedkoopste optie, maar ook de langste (bijna 20 uur).

Vliegtuig

Vlieg met Transavia van Rotterdam naar Bergerac (30 minuten van ons verwijderd). Voor het laatste deel kunnen we een transfer regelen tegen een meerprijs. Of vlieg naar Bordeaux en neem dan een bus naar het station, gevolgd door de trein naar Sainte Foy la Grande, van waaruit je een transfer naar onze locatie kunt nemen.

Transfer

Vanaf Sainte Foy la Grande en Bergerac heb je een transfer naar onze locatie nodig. Wij werken met een specifieke persoon voor deze service. De kosten variëren tussen €10,- en €30,- afhankelijk van waar je aankomt en het aantal mensen waarmee je de transfer deelt.

Reserveer je plek voor de "Tuning in to Your True Nature"-retraite

Om je plek te reserveren, klik Hier of stuur een e-mail naar hello@simplycanvasfarm.com. Je kunt ook een bericht sturen via WhatsApp (onderaan rechts op je scherm). We vragen een aanbetaling van €350,-.

Vragen?

Als je vragen hebt, stuur ons gerust een e-mail of een bericht via WhatsApp (onderaan rechts op je scherm).