Breng Mindfulness in je dagelijks leven

16-21 augustus, randje Dordogne in Frankrijk

In onze vaak zo drukke en veeleisende wereld is het niet altijd gemakkelijk om rust en balans te vinden. Stress, negatieve emoties en een hoofd vol gedachten kunnen het gevoel geven dat je jezelf kwijtraakt. Deze mindfulness retraite biedt je een waardevolle kans om stil te staan, adem te halen en weer in contact te komen met jezelf en je omgeving. Te midden van de rustgevende natuur van Simply Canvas Farm in Frankrijk kom je thuis bij jezelf en leer je hoe je mindfulness kunt integreren in je dagelijks leven.

Ervaren begeleiding door Pieter, Sandra en Santi

De retraite wordt begeleid door Pieter Loogman, een ervaren mindfulness trainer die al 23 jaar mindfulness beoefent in de traditie van Thich Nhat Hanh, hij is opgeleid tot mindfulness trainer. Pieter helpt je op een toegankelijke en praktische manier om mindfulness een plek te geven in je leven, zodat je ook na de retraite door kunt gaan met de oefeningen.

Daarnaast begeleiden Sandra en Santi, de eigenaren van Simply Canvas Farm, deze bijzondere retraite. Als voormalig monnik en non van Plum Village brengen zij een schat aan ervaring mee. Santi is bovendien een dharma leraar in deze traditie. Het is een unieke kans om van hun warme en persoonlijke begeleiding te leren, want zij bieden dit vrijwel nooit aan.

• Je wordt geïntroduceerd in diverse mindfulness oefeningen uit de traditie van Thich Nhat Hanh, zoals meditatie, mindful wandelen en mindful eten. Deze oefeningen kun je na de retraite eenvoudig voortzetten in je dagelijks leven.
• Je geniet van een intieme, kleinschalige groep en persoonlijke aandacht.
• Je maakt een bijzondere excursie naar Plum Village, het klooster en internationale mindfulness-centrum van Thich Nhat Hanh. Een inspirerende ervaring die je niet wilt missen.
• Ontspanning en rust in de prachtige, natuurlijke omgeving van de Dordogne.
• Biologische maaltijden en een warme sfeer die je echt thuis laten voelen.

Voor wie?

Of je nu nieuw bent in mindfulness of al jaren oefent, deze retraite biedt ruimte voor iedereen. Het belangrijkste is dat je jezelf meeneemt zoals je bent, met een open hart en een nieuwsgierige geest.

Boek op tijd – beperkte plekken beschikbaar

Simply Canvas Farm biedt bewust een kleinschalige setting om de persoonlijke sfeer te waarborgen. Het aantal plekken is daarom beperkt. Wacht niet te lang en verzeker jezelf van deze unieke kans om mindfulness diepgaand te ervaren.

Hoe ziet het mindfulness retraite programma in Frankrijk eruit?

September Retraite

• zaterdag 16 aug dag van aankomst, we starten met zijn allen met het diner om 18.30, om 20.00 is er een ontspanningsoefening.
• 17-20 aug Het dagprogramma ziet er ongeveer als volgt uit:
• 07.30 meditatie
• 08.30 ontbijt in stilte
• 09.30 afwisselend programma die varieert met een korte lezing, loopmeditatie, bezoek aan het klooster
• 12.30 Lunch: eten in aandacht
• 15.00 afwisselend programma die varieert met groepsgesprek, ontspanningsoefeningen, soundhealing
• 18.30 diner: eten in aandacht
• 20.00 soms een avondprogramma, met ontspanningsoefeningen, of een kampvuur, of vrij.
• donderdag 21 aug vertrek na het ontbijt

Op de laatste dag, ontbijten we samen en nemen we afscheid van elkaar. Je bent dan vrij om te vertrekken wanneer je wilt of blijf nog een paar daagjes en geniet van de plek.

Vanaf €695 met je eigen tentje en €795 in een accommodatie.

Wat is Inbegrepen

Je verblijf, 3 vegetarische maaltijden per dag, koffie/thee, snacks, alle oefeningen en meditaties, bedlinnen en handdoeken (neem alleen je eigen handdoek voor het zwembad mee).

Praktische informatie Mindfulness Retraite

­• Datum: 16-21 aug 2025

Luxe Safaritenten

• €945,- voor een ruimte safaritent voor jezelf
• €795,- voor een gedeelde safaritent met 2 personen (twin beds)
• Elke tent heeft zijn eigen badkamer op korte afstand. Je deelt deze badkamer met 1 of 2 andere personen.

Tiny house:

• €890 voor het tiny house voor jezelf (twee-persoonsbed)
• €795 voor het tiny house gedeeld met een vriend of partner (twee-persoonsbed van 1.60m x 2m)
• Het tiny house heeft zijn eigen badkamer met douche en droog toilet.

Huizen

Er zijn drie huizen beschikbaar. Elk huis heeft 2 slaapkamers een woonkamer, badkamer en toilet. Je deelt een heel huis met 1 of 2 anderen. Je kunt ook samen met je partner een heel huis afhuren. (Reserveer dan twee 1-persoonskamers en laat ons weten in de opmerkingen dat je met je partner/vriendin komt)

• €890,- voor een 1-persoonskamer voor jezelf
• €795,- voor een gedeelde kamer in een huis met 2 personen (twin beds)

Of breng je eigen tentje/camper

• €695

Extra Nachten

Er is genoeg rust tussen de programma onderdelen, maar geen vrije dag binnen de retraite. Daarom blijven mensen vaak nog een extra dagje of komen een dag eerder aan om te ontspannen. Extra nachten kosten €70 per persoon inclusief ontbijt in de accommodaties of €35 in je eigen tentje.

­• Meenemen: zorg voor comfortabele kleding die makkelijk zit tijdens rustige oefeningen en wandelingen

­• Exclusief: vervoer vanuit Nederland naar Simply Canvas Farm (vliegen met Transavia van Rotterdam naar Bergerac, per trein met de Thalys/TGV naar Bordeaux en dan door naar station Sainte Foy la Grande of met de auto vanuit Nederland).

We kunnen transfers van Bergerac of Sainte Foy la Grande regelen naar ons plekje.

­• Adres: Simply Canvas Farm, 748 Chemin du Charrier, Lieu dit Bonac, 47120 Saint Jean de Duras (vlakbij Bergerac).

­• Is geld een obstakel om deel te nemen? Neem dan contact met ons op.

Boek je plekje

Je kunt een email sturen naar hello@simplycanvasfarm.com voor meer informatie of klik HIER om je plekje te reserveren.